ある企業様での従業員様向けの、体力維持向上・転倒災害防止のためのストレッチ教室が始まりました。
予約サイトより受講日時や方法を選び、従業員の皆様はご自分の都合に合わて受講できます。
参加方法は対面かオンラインで、対面では仲間と一緒に楽しく、オンラインではより自分のペースで
集中しやすいメリットがあります。
座ったまま出来る、ゆっくりじっくりかんたんな全身ストレッチを３０分間かけて行いました。
ストレッチポイントを探し、その方にとっての適正な可動域で適度な負荷をかけストレッチを行うことで、
終了後の効果測定ではほとんどの方の柔軟性が高まったように見受けられました。
オンラインでご参加の方は、前屈で画面から姿が見えなくなるほど深く曲がるようになりました。
「自然にやりたくなるストレッチ」をお勧めし、継続していただけるようにしています。
