小さなセルフケアで女性の心と体を整える講習会「整え習慣」を実施しました。
「少しのストレッチでも体が軽くなる」「少しでも歩けば気持ちが晴れる」――
こうした運動の効果を実感した経験があっても、日頃忙しく働く中で、運動を継続して実践することは依然としてハードルの高いものです。
そこで本講習会では、働きながら健康になるための習慣づくりと、無理なく取り組める運動を通して、女性の心と体を整えることを目的としたプログラムを実施しました。
「両手を肩と同じ高さに上げてみましょう」「自分で感じる“まっすぐ”は本当にまっすぐでしょうか？」といった体の使いこなしチェックをはじめ、ラジオ体操の工夫、椅子ヨガによる癒しの時間、日常に取り入れやすい習慣づくりのレクチャーなどを行いました。一つ一つの動作を丁寧に行いながらから体と向き合うことで、多くの新たな気づきが生まれ、楽しみながら参加できる講習会となりました。
今後は定期的にトレーナーによる運動の習慣化に向けたサポートが続いていく予定です。
参加された皆さまの今後の変化を楽しみにしながら、引き続き心と体を整える取り組みを支えてまいります。
